Sano e consapevole

Dott. Marcus

Prevenire l'osteoporosi è estremamente importante per le donne post-menopausa. Ecco perché

1 min di lettura

Scritto da Dott. Marcus 

Pubblicato il 28 febbraio 2024

L'osteoporosi è una patologia per cui le ossa diventano fragili e più soggette a fratture. 

 

Quando sei giovane, questa rete è robusta e ricca di minerali. 

 

Tuttavia, con l'avanzare dell'età, soprattutto dopo la menopausa, la densità ossea diminuisce notevolmente perché il corpo inizia a perdere più minerali di quanti ne acquisisca. 

 

Ciò è dovuto in gran parte a un calo dei livelli di estrogeni, un ormone fondamentale per il mantenimento della forza delle ossa.  

Quindi ... perché dovresti preoccuparti ?

L'osteoporosi progredisce silenziosamente, spesso senza sintomi evidenti, fino a quando non si verifica una frattura. 

 

I siti di frattura più comuni sono l'anca, il polso e la colonna vertebrale. 

 

In caso di osteoporosi, anche piccoli stress o cadute possono causare fratture. 

 

Ad esempio, potresti provare mal di schiena a causa di una frattura vertebrale o una frattura dell'anca a causa di una semplice caduta, che spesso richiede un intervento chirurgico e una lunga convalescenza.
 

Dal punto di vista finanziario, l'osteoporosi può essere un peso. 

 

In media, una donna con osteoporosi può spendere circa $ 2.000 a $ 3.000 all'anno sui trattamenti e sui costi sanitari correlati alle fratture, escluse le potenziali spese per l'assistenza a lungo termine. 

Ecco 3 consigli pratici per evitarlo (l'ultimo è il più importante):

1. Inizia dalla tua dieta: assicurati di assumere abbastanza calcio e vitamina D. Cerca di assumere 1.200 mg di calcio al giorno da fonti come latticini, verdure a foglia verde e cibi fortificati e 800-1.000 UI di vitamina D da luce solare, pesce grasso, latte fortificato o integratori.
 

2. Anche l'attività fisica è fondamentale. Fai esercizi con pesi come camminare, ballare o fare escursioni per rafforzare le tue ossa.

3. Assicurati di dormire e riposare nella migliore posizione possibile per eliminare completamente qualsiasi danno ripetuto alle ossa, come lo schiacciamento delle articolazioni, la pressione dell'anca e il disallineamento della colonna vertebrale. 

In effetti, è lì che la maggior parte delle donne adulte sbaglia. Non prestano abbastanza attenzione a come la loro posizione durante il sonno porta a seri problemi che potrebbero essere facilmente prevenuti. 

 

Uno dei modi migliori per risolvere questo problema è assicurarsi di avere un cuscino morbido e soffice. 

 

Un cuscino morbido è una delle scelte migliori per prevenire l'osteoporosi, poiché garantisce un sostegno completo lungo tutto il corpo. 

 

Sostiene il collo, come gli altri, ma sostiene anche le spalle, la schiena, i fianchi e le ginocchia. 

Detto questo, È tuttavia importante sottolineare che bisogna fare molta attenzione quando si sceglie il tipo di cuscino su cui investire, poiché la maggior parte di essi non ha abbastanza imbottitura all'interno. 

 

Ecco perché abbiamo stretto una partnership con il marchio "The Snuggles", che ha sviluppato appositamente un cuscino morbido per aiutare le donne a prevenire l'osteoporosi e garantire sia materiali estremamente comodi sia la giusta densità.

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Anna Christina

Acquirente verificato

FAQ

Il rivestimento esterno è lavabile?

Sì, la fodera esterna è lavabile al 100%, ma solo la fodera in velluto. Se acquisti anche la fodera in seta extra, devi prendere precauzioni extra quando maneggi la seta. Non lavarla a più di 85ºF

Spedizione e resi

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